おはぎです。
3月に健康診断を受診しましたが、病院内のシステムトラブルが起こったそうで、検査結果遅延のお手紙は事前に届いていましたが、
診断結果、2か月以上かかって昨日やっと届きました。
うーん、もう。
完全に老化や生活習慣のせいとしか思えない酷い数値にがっくりしちゃいました。
脂質代謝がものすごく悪い数値になっていました。
今年と去年の数値がありがたいことに横並びで表示されています。一番左は基準値の数値です。
全体的にじわじわ悪化してる気がします。
なぜかわかりませんが中性脂肪は改善されています。
なお、BMIは去年同様ですが、腹囲がなんと70cmオーバーと酷いことに。
お恥ずかしい限りですがお腹ぽっこりが加速するわけですよね。
今回は警告のレベルで、生活習慣を改善して3か月後に再受診してくださいという結果でした。
体重・身長・BMIは保てており、食事も非常に気を使っていますが、
すっかり中年の数値です。いや、中年ど真ん中なんですけど。
日中は結構動いているけれども、若いころとは代謝が違うんでしょうかね？
それでも、やっぱり老化に抗えるのであればあらがいたい。
こちらの他はだいたいA判定だったので、深刻なレベルではないと思うのですが、
妊活中で色々なことに気を付けていても体は中年です。
BMI指数は妊活においても大事な指標ですが、食事だけでBMI数値をコントロールしても運動しないと駄目ですね。
また高齢妊活の場合は、内臓や血液の健康度合に目を向けなければいけないかも、ですね。
というか、脂質代謝とかどうしたら改善できるんだろう？
ちょっと調べて改善したい。
以前「老化は受け入れます」なんて記事を書きましたが、こんな老化は受け入れたくありません。
持病もないわけだし、頑張ればコントロールできるはずですものね。
卵巣を鍛えることはできないと思うので、そのあたりの老化は受け入れますが、
努力で改善できる部分であれば改善したい。
とにかくぽっこりお腹なんとかしないと...。
旦那は結婚してから太ってしまい、筋トレと食事制限で、半年かけて10キロ減量したんです。
現在も、お昼だけ、自家製鳥ハムと山盛りサラダのみの食事制限を続けていて、体重はキープし続けています。
旦那の健康診断結果は今もAランクばかりです。
彼は、朝ごはんと夕飯が楽しみだと言ってくれています。朝はおむすびとゆで卵とかなんですけど。
今更ですが、旦那の体内健康度合を目標に頑張りたいと思います。
まずは有酸素運動とかからでしょうかね。